Llega el estrés

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Llega el estrés
Agradecemos la colaboración de Sembrar Valores para este artículo

Ya es tradición, costumbre nacional. Aunque estemos trabajando desde hace meses, aunque apenas hayamos cortado unos días… “todo” empieza después de Semana Santa. Esto incrementa el riesgo de estrés. Acá, de la mano del especialista Daniel López Rosetti, te traemos algunos consejos:
♣ Realizar ejercicio aeróbico. La actividad física programada aumenta la performance mejorando el manejo del estrés.
♣ Mantener un peso adecuado y balancear la alimentación.
♣ Incorporar la respiración de tipo abdominal profunda, como la que se lleva a cabo en las técnicas de relajación
♣ Disminuir la competitividad, reconducir la ira o el enojo.
♣ Formular proyectos personales.
♣ Fortalecer la seguridad en uno mismo y la comunicación con el entorno.
♣ Respetar los valores y el espíritu propio, los afectos, el amor y un proyecto de vida.
♣ Desarrollar la inteligencia emocional al manejar las contingencias que le toca vivir.

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